由于孕期飲食不當(dāng)可能會影響胎兒的健康發(fā)育以及孕婦的健康，因此準(zhǔn)媽媽們在孕期需格外小心。火龍果是一種常見的熱帶水果，外形獨(dú)特但味道香甜，口感軟糯，營養(yǎng)豐富。但準(zhǔn)媽媽能享用這一美味的水果嗎，讓我們一起看看吧。

  1、營養(yǎng)豐富

  每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可以在一日三餐之外為準(zhǔn)媽媽們?nèi)婢S生素以及各種微量元素，促進(jìn)胎兒及孕婦的健康。其中火龍果中鐵元素含量高于大部分水果，而鐵是制造血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)，貧血的準(zhǔn)媽媽可以多多食用。

  2、綠色排毒

  火龍果中的植物蛋白可以分解體內(nèi)的重金屬。在污染嚴(yán)重的城市生活的準(zhǔn)媽媽可以多食用火龍果來排除體內(nèi)的污染物。此外，火龍果是一種抵抗力非常強(qiáng)的植物，它在生長過程中很少受到蟲害，因此火龍果的種植過程中無需使用農(nóng)藥，準(zhǔn)媽媽們可以放心食用。

  3、保護(hù)腸胃

  火龍果還含有豐富的膳食纖維與特殊的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動，潤滑腸道，保護(hù)胃腸道黏膜，對孕期常見的便秘有顯著的輔助治療效果。

  4、養(yǎng)顏纖體

  火龍果果肉中的維生素和青花素，以及黑色籽粒中的不飽和脂肪酸與酶，是很好的抗氧化成分，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚恢復(fù)光澤與彈性，淡化妊娠紋。此外火龍果的含糖量低，準(zhǔn)媽媽可以放心吃不用擔(dān)心高熱量引起孕期高血壓與糖尿病。

  火龍果可以為準(zhǔn)媽媽提供全面的營養(yǎng)，同時(shí)也可以緩解準(zhǔn)媽媽孕期的一些小煩惱，是一款非常適合孕婦食用的水果。但是火龍果雖好也不可過量食用，同時(shí)準(zhǔn)媽媽們在吃火龍果時(shí)也要注意其是否新鮮。