吃多種維生素的好處
吃多種維生素的相關信息
維生素是人體所需物質，吃維生素有諸多好處，但多種維生素不能多吃，畢竟是藥，“是藥三分毒”，應遵循醫生建議。以下為您介紹吃多種維生素的好處及功效。
吃多種維生素的好處
- 促進骨膠原的生物合成，利于組織創傷口更快愈合。
- 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
- 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
- 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
- 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
- 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
多種維生素的功效
維生素A
- 參與眼睛的視覺功能：人們在暗光環境下能看見周圍物品，主要依靠眼睛視網膜上的桿狀視細胞，其含有的視紫紅質是由維生素A轉化后形成的復合物。
- 促進生長發育：在體內加快蛋白質等有益于骨骼生長發育物質的形成，從而促進兒童生長發育。
- 促進免疫功能：可增加皮膚及黏膜的抵抗力，防止細菌侵襲。
- 來源：可直接來自動物食品，如動物肝、牛乳、奶油、魚肝油；也可由植物食品中的胡蘿卜素在體內轉化而來，植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿卜、芒果、柿子等。
維生素B1
能夠維持神經、心臟的活動機能，調節胃腸蠕動、促進生長發育。
維生素B2
又稱核黃素，在體內代謝活動中起著重要作用。
維生素C
對抗體及紅細胞的生成具有重要作用，可防止壞血病。只存在于新鮮的蔬果中，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時間等都可影響其維生素C的含量。
維生素D
能夠調節體內鈣、磷代謝，使腸道更容易對鈣磷進行吸收，維持血液中鈣磷的濃度，保障骨骼和牙齒正常發育。
綜上所述，吃多種維生素對身體有諸多好處和功效，可根據醫院檢查情況適當補充，但不能過量，需遵循醫囑。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？