相信每一位女生都希望自己的皮膚能白白嫩嫩的，到處煥發(fā)青春光彩，通過食物其實(shí)是可以做到的，但是應(yīng)該吃點(diǎn)什么或者喝點(diǎn)什么會(huì)讓皮膚變白呢？有人就會(huì)以為吃什么補(bǔ)什么，就像純牛奶是白色的，大家都認(rèn)為喝純牛奶會(huì)變白，但事實(shí)是這樣嗎？讓我們來(lái)看看吧。

喝純牛奶會(huì)變白嗎

如果說(shuō)牛奶能美白，也并不是完全沒有道理，因?yàn)槿梭w只要營(yíng)養(yǎng)均衡了，皮膚和氣色自然也就相對(duì)會(huì)白皙一些，而且牛奶中也確實(shí)含有一些抗氧化物質(zhì)。并且中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)，有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效，可用于久病體虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀者，體質(zhì)好了，氣血好了，皮膚當(dāng)然也會(huì)好起來(lái)。 

到底怎么讓皮膚變白呢

1、注意防曬

炎炎夏日，經(jīng)常在陽(yáng)光充足下，是很容易曬黑的，因此，如果想讓皮膚變白的話，則最好避免不要在陽(yáng)光猛烈下出門，出門的時(shí)候記得涂抹防曬乳。

2、充足睡眠

要保證具有充足的睡眠，而且要有良好的睡眠質(zhì)量，如果睡眠不足或者經(jīng)常失眠的話，將會(huì)使皮膚變得粗糙、暗黃。

3、魚湯

魚湯中富含蛋白質(zhì)，具有美白的功效，還能夠清熱解毒，因此，對(duì)于曬黑者，可以喝些魚湯，可以加快美白。

看到這里想要變白的你是不是應(yīng)該知道怎么做了呢！關(guān)鍵還是避免暴曬，注意休息，健康飲食。千萬(wàn)不要相信一些歪門的偏方，注意保養(yǎng)才是關(guān)鍵。當(dāng)然有一個(gè)良好的心理健康也很重要，牛奶雖然有一定的用處，但也不能大量的適用，凡事都要講個(gè)度。