人體正常ph值是多少
一提起PH值人們對這個概率就很陌生，很多人都不知道這個PH值有什么用，PH值有什么用呢？PH值可以檢測人們的身體健康狀態(tài)，當(dāng)我們身體出現(xiàn)不好的反應(yīng)的時候我們就可以去檢測PH值，通過PH值可以知道我們有沒有生病，那么人體正常ph值是多少？
人體正常ph值是多少
人體正常狀態(tài)下，機(jī)體的PH值應(yīng)維持在7.3～7.4之間，即略呈堿性。如果身體的PH值一直比7.3低的話，就會形成酸性體質(zhì)，使身體處于亞健康狀態(tài)，就會很容易引起身體不適和易疲倦以及精神不振還有抵抗力下降等。這種狀況如果得不到及時糾正，人的機(jī)體健康就會遭到嚴(yán)重?fù)p害，從而引發(fā)心腦血管疾病和癌癥、高血壓、糖尿病、肥胖等嚴(yán)重疾患。如果我們平常不均衡飲食，或是偏愛吃動物性食物和油炸食品，那這類不良飲食習(xí)慣和生活方式就成了導(dǎo)致機(jī)體PH值偏酸、健康受損的重要因素。
PH值低怎么辦
1、可以多吃些蔬菜水果，每天至少要吃400到500克蔬菜，其中葉菜類至少占1/2，且“紅黃綠白黑”各色蔬菜要輪換著吃；水果每天可吃100到200克。
2、要少量飲酒，要是實(shí)在是想喝酒的話，要控制喝酒的量，葡萄酒的量要控制在100毫升以內(nèi)，啤酒要控制在300毫升以內(nèi)，白酒要控制在25毫升以內(nèi)。
當(dāng)我們身體的PH值不正常的時候我們可以通過改變飲食和作息規(guī)律調(diào)整PH值，少吃一些對PH值有影響的食物，每天要控制好酸性食物的量，要控制堿性和酸性食物的搭配，這樣就能減少人體對酸性食物的吸收，才能讓PH值能在正常的范圍之內(nèi)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？