欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa

懷孕六個月吃什么鈣片好

懷孕六個月吃什么鈣片好

眾所周知,從孕早期開始,就必須合理適當的進行補鈣。孕期如果出現缺鈣的情況,就會引起抽筋,腰酸背痛,影響胎兒的發(fā)育,甚至有可能會引起佝僂病。由其是到了孕晚期,補鈣就顯得由為重要了。那么懷孕六個月吃什么鈣片好呢?

首先,務必選擇最適合的補鈣時間。專家認為人的血鈣濃度是在后半夜和早晨最低,也是多數缺鈣孕婦在夜晚會抽筋的主要原因。所以晚餐之后半個小時補充是最好的選擇。這個時候可以選擇喝牛奶,或者直接補充鈣劑。再者因為鈣會和草酸,植酸等發(fā)生化學反應,所以如果吃了鈣片之后就不要在吃含草酸,植酸等含量高的食物了,像菠菜的草酸含量就非常豐富,所以在吃鈣片前后最好不要吃菠菜了。

其次,選擇合適自己的補鈣方法。補鈣最好選擇少量多補,比如說堅持每天補,同時一天分兩三次補。可以選擇小劑量的鈣片分幾次次,同樣的牛奶也可以在臨睡前喝點,或者是兩餐之前喝。

維生素D是調節(jié)鈣磷代謝的物質之一,所以在補鈣的同時最好可以補維生素D,在孕保健品中就有專門的維生素D補劑,但是專家認為如果服用過多的話,會加重妊娠的反應,所以專家建議不要直接補充維生素D補劑,專家認為每天曬半個小時的太陽就能促進足夠的維生素D的合成的。

最后提醒準媽媽,一定要多吃含鈣豐富的食物,比如海帶,也是鈣質含量豐富的食物之一,日常可以適當吃一些補鈣的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 勐海县| 德兴市| 江川县| 博客| 上高县| 进贤县| 衡山县| 阿勒泰市| 余干县| 上虞市| 麟游县| 资溪县| 马鞍山市| 池州市| 通许县| 拜泉县| 黔江区| 桂东县| 兴宁市| 兰考县| 甘肃省| 沧州市| 上高县| 温宿县| 玉山县| 海晏县| 花垣县| 全州县| 阿巴嘎旗| 平江县| 白水县| 萨嘎县| 富源县| 东乡县| 玉田县| 大安市| 拉萨市| 巨野县| 磴口县| 西安市| 莫力|