現(xiàn)在很多人都是喜歡喝牛奶的，不過有少數(shù)人喝牛奶之后會(huì)出現(xiàn)胃疼的癥狀的，這個(gè)其實(shí)是個(gè)人體內(nèi)缺乏一種乳糖酶的，出現(xiàn)的不耐受的現(xiàn)象的，對(duì)于有潰瘍的患者也是不要吃的，有的還會(huì)脹氣的，下面就給各位講解有關(guān)喝牛奶胃疼的健康知識(shí)的。

一、喝牛奶胃疼怎么回事

1、其實(shí)很多人都不能喝牛奶。這是因?yàn)楹芏嗳梭w內(nèi)缺乏一種消化牛奶的乳糖酶，會(huì)產(chǎn)生對(duì)牛奶的不耐受現(xiàn)象。如果確實(shí)喝牛奶后就會(huì)出現(xiàn)不適或腹瀉或腹脹或腹痛的癥狀，建議不要喝了。

2、牛奶中含有的酪蛋白不易消化，會(huì)在胃中凝結(jié)成塊，導(dǎo)致 胃酸 分泌增加，讓 潰瘍 癥狀加劇。因此胃潰瘍患者不要喝牛奶。

3、有些人喝牛奶會(huì)脹氣，是因?yàn)樾∧c黏膜細(xì)胞沒有足夠 酵素，可以去分解牛奶中的乳糖，讓乳糖被腸道菌叢發(fā)酵利用，因而產(chǎn)生大量氣體堆積，這也是對(duì)牛奶過敏的乳糖不耐癥反應(yīng)之一。

二、牛奶的功效與作用

1、補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松

按照中國營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)：兒童每天需鈣量為800毫克，青少年需鈣量為1200毫克，成人需鈣量為800－1000毫克，孕婦乳母需鈣量為1500毫克。100g全職牛奶含鈣134毫克，且牛奶中各種微量元素含量及比例與人體所需礦物質(zhì)接近，容易被人體吸收，因此每天喝牛奶是補(bǔ)鈣的最佳方法。

2、鎮(zhèn)靜安神

牛奶中含有一種物質(zhì)——L-色氨酸，它可以制造誘發(fā)褪黑色和五羥色胺，有利于提高睡眠。睡前半小時(shí)喝一杯熱甜牛奶有有鎮(zhèn)靜安神促眠的作用，肥胖人士不適合此方法。

3、益智健腦

牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，則會(huì)導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動(dòng)的的興奮性，是公認(rèn)的健腦物質(zhì)。國內(nèi)有實(shí)驗(yàn)研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進(jìn)智力的良好選擇。

4、美容抗衰老

牛奶中的蛋白質(zhì)和水分含量很高，能夠及時(shí)補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分，讓肌膚飽滿有彈性，有助于預(yù)防皮膚老化。

上面是關(guān)于喝牛奶胃疼以及牛奶的功效等，其實(shí)能喝的話還是喝點(diǎn)比較好的，畢竟是高蛋白的食物的，小孩和老年人喝點(diǎn)很好的，不過也不要喝太多的，一般喝牛奶是在飯后的，不要空腹喝的，還可補(bǔ)鈣的，有利于孩子的生長發(fā)育防止老年人骨質(zhì)疏松的。