孕婦孕期注意事項及飲食禁忌

孕婦作為特殊人群，孕期不僅要加強營養，還需留意飲食禁忌。孕期胎兒各器官持續發育，需充足營養，若營養不均衡，會導致胎兒生長遲滯、發育不良，媽媽產后也會更虛弱。增加營養并非越多越好，關鍵在于食物營養均衡。以下是具體的孕期注意事項及飲食禁忌：

• 不宜長期高脂肪飲食：孕期需適當增加脂肪攝入，但長期高脂肪膳食會增加胎兒患生殖系統癌瘤的風險。長期大量食用高脂肪食物會使大腸內膽酸和中性膽固醇濃度上升，還會增加催乳激素合成，促使乳腺癌發生，危害母嬰健康。
• 不宜過量攝入高蛋白質：醫學研究表明，蛋白質供應不足會使孕婦體力衰弱、胎兒生長緩慢、產后恢復慢、乳汁分泌少。孕婦每日蛋白質需求量應達90 - 100克。
• 不宜高糖飲食：血糖偏高的孕婦易生出體重過高的胎兒，還可能導致胎兒先天畸形、妊娠毒血癥等。
• 不宜長期高鈣飲食：孕婦盲目高鈣飲食，大量飲用牛奶、加服鈣片和維生素D等，對胎兒有害無益。
• 不宜過度咸食：現代醫學研究顯示，吃鹽量與高血壓發病率有關，孕婦過度咸食易引發妊娠高血壓綜合征。專家建議孕婦每日食鹽攝入量為6克左右。
• 不宜濫服溫熱補品：孕期經常服用溫熱性補藥、補品，如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，會導致陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至可能導致流產或死胎。

綜上所述，孕婦在孕期應重視飲食的合理搭配和禁忌，以保障自身和胎兒的健康。

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