在懷孕的時候一直不運動，每天在床上躺著休息其實是對寶寶不好的，適當的運動有利于寶寶的位置變得更容易出生，所以媽媽們在懷孕的時候可以多出去走一走，散散步，那么懷孕一個月走了一天好嗎？讓我們一起來了解一下吧。

懷孕一個月走了一天好嗎

1、還一個多月的時候做了一天，身體很累。胎盤尚未發育成熟，胎盤與子宮壁的連接不夠緊密，孕激素分泌不足，容易出現先兆性流產。

2、小編提前三個月很容易出現問題的，注意在此時應該要好好的靜養休息，不能勞累服用維生素，服用葉酸，預防神經管畸形。

3、小編覺得你盡量不要太勞累了，懷孕的前三個月，胎兒還不是特別穩定的。那時候太勞累，容易出現先兆流產。

適合孕婦的運動

1、散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

2、游泳：醫療保健人員和健身專家一致認為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重。

3、低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。如果你參加專門為準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這里所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。

4、跳舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。

媽媽們在懷孕的時候，一定不可以做劇烈的運動，可以適當的根據上文中所說的懷孕一個月走了一天好嗎和適合孕婦的運動進行參考，進行正確的，適當的運動，讓寶寶可以在一個健康的環境下生長，千萬不可以一直處在休息的狀態。