懷孕后很多人會變胖,這是因為每日攝入增多且活動量減少。不過,孕期體重增加需要控制在正常范圍,過度肥胖會影響胎兒發育。判斷孕23周胖15斤是否正常,可按以下方法計算:首先根據孕前體重和身高計算BMI,公式為BMI = 體重(公斤)/身高的平方(米)。然后依據計算結果查看對應的區間,以確定整個孕期適宜的體重增加量:
| 孕前BMI范圍 | 孕期總增重適宜范圍 |
|---|---|
| <19.8 | 12.5 - 18公斤 |
| 19.8 - 26 | 11.5 - 16公斤 |
| 26.1 - 29.9 | 7 - 11.5公斤 |
| >30 | >6公斤 |
總之,孕期長胖正常,但需適度。若覺得體重增加過多,可進行如上述的輕微運動,既能控制體重又能增強體質,畢竟分娩需要體力。
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