做哪些動作可以豐胸
豐胸方法全解析
豐胸的重要性及意義
豐滿的胸部是女性魅力的直觀體現，然而不少女孩子在青春期過度減肥，致使胸部發育不良，長大后常因此自卑。了解豐胸動作可促進胸部二次發育，助女性重拾自信，展現更美的自己。
豐胸動作
- 外側畫圈：雙手手肘彎曲成90度并張開，舉至與胸部平行位置，手掌心朝外，以手肘向后畫圈，每次重復10次。
- 手肘提胸：右手肘彎曲放于耳后，左手彎曲放于肩部，吸氣將右手盡量提升至最高，保持10秒，換邊重復，此動作來回做10次。
- 屈手挺胸：雙手舉起彎曲，手掌心放于腦后，吸氣使手肘與耳朵平衡，呼氣讓上半身向左移動至極致后回原位，再吸氣、呼氣，讓上半身向右移動至極致后回原位，此組動作重復10次。
飲食豐胸
- 橄欖油和魚類脂肪：初榨橄欖油烹調食物以及魚的油或脂肪抗氧化性強，海洋魚類如鱈魚富含ω - 3脂肪酸，能提高人體細胞活性，是國外豐胸女性常食用的蛋白質食物。
- 豆類：黃豆、青豆和黑豆是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量膠原蛋白，與黃豆同食對豐胸有益。
運動需持之以恒，不能鍛煉一兩天就放棄，結合飲食和鍛煉兩方面進行豐胸，見效會更快。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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