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孕婦幾點睡算熬夜

孕婦幾點睡算熬夜

母親懷孕之后會有許多疑慮,其中不僅包括營養攝取方面的,更是有關情緒方面的,如果孕婦作息不規律,沒有按照孕婦在懷孕期間應該做到的時間規律睡覺的話,會造成一系列的問題,嚴重的會影響孩子發育甚至自身健康,那么孕婦在幾點之后睡算熬夜呢?

孕婦幾點睡算熬夜

晚上超過十一點睡覺就是屬于熬夜了,熬夜對身體多系統及器官有慢性傷害的,人若經常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上你。建議孕媽平時還是需要有一個合理的生活和飲食習慣。

熬夜對胎兒的影響:

1.肝膽造血是從晚上11點到3點這段時間,懷孕本身就是很耗氣血的過程,如果孕婦長期熬夜,,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧,孕婦經常熬夜一般氣色都不會太好,對胎兒的發育也有影響,寶寶出生后會長得慢,體重輕等;

2. 孕婦經常熬夜會推遲預產期,加重身體和心理上的負擔。而且還會影響孩子的生物鐘,不利于孩子以后養成良好的睡眠習慣。孩子出生后多有焦躁、愛發脾氣、愛哭鬧的特點。

熬夜對孕婦的影響:

1.長期熬夜會使孕婦精神疲勞,免疫力下降,容易引發感冒,腸胃感染等疾病;

2. 熬夜會變丑。晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

看完文章,準媽媽們也不要過于緊張,平和的心態是做一切事情的必備條件,生孩子沒有大家想象的那么可怕,只要做到懷孕時期應該注意的,就基本沒有多大問題,媽媽們保持應有的睡眠時間和睡眠質量,安心的等待孩子的到來吧!

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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