孕14周能否吃芒果及吃芒果的好處

在眾多家庭中，新生命的降臨備受期待，大家都期望新生兒健康。因此，孕婦在家中地位頗高，其日常飲食尤為重要。不少準媽媽會問“孕14周可以吃芒果嗎”，下面為大家解答。

孕14周可以吃芒果

答案是肯定的，孕媽咪可以吃芒果。芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子多出1倍，維生素C的含量也超過橘子、草莓。此外，芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分。

孕媽咪吃芒果的好處

• 補充維生素A：芒果富含維生素A，我國孕婦和嬰幼兒易缺乏維生素A和維生素D，維生素AD需在胎兒期補充。若孕媽咪體內缺乏維生素A，胎兒有致畸（如唇裂、腭裂、小頭畸形等）的可能，同時維生素A可保護孕媽咪與寶寶的視力。
• 緩解妊娠反應：芒果具有生津止咳、防止嘔吐、頭暈等功效。孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應，吃些芒果可減少嘔吐、食欲不振等現象。
• 緩解妊娠便秘：芒果含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動、幫助排便。孕婦常有便秘現象，尤其孕晚期便秘會更嚴重，可能導致腹痛、腹脹等癥狀，嚴重者可致腸梗阻、并發早產，危及母嬰安危。孕媽咪吃芒果可預防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。

總之，“孕14周可以吃芒果嗎”這一問題已有明確答案。芒果營養豐富，大多是人體正常生理機能所需，只要孕媽媽不對芒果過敏就可放心食用，但要注意衛生問題。