孕媽們生育的時(shí)候可能都會(huì)經(jīng)歷入盆這一過(guò)程，事實(shí)上在這一階段，孕媽的盆骨會(huì)被撐開(kāi)使得萌寶能夠順利出來(lái)，所以孕媽在生產(chǎn)以后，需要進(jìn)行盆骨修復(fù)，可以自己運(yùn)動(dòng)修復(fù)，也可以去進(jìn)行盆骨修復(fù)，那么盆骨修復(fù)一般做幾次呢？

一、盆骨修復(fù)一般做幾次

一般十次一個(gè)療程，一個(gè)療程不好，可以接著再做。骨盆修復(fù)可以幫助骨盆正直，盆腔中的臟器會(huì)在正常的位置各司其職，不會(huì)擠壓到胃腸，消化功能可以正常發(fā)揮，順利排出廢物。腸道沒(méi)有宿便，面色也就變得紅潤(rùn)有光澤，不會(huì)出現(xiàn)色斑。肩背部曲線優(yōu)美骨盆正直，相應(yīng)的脊柱也會(huì)保持正常的生理彎曲。這樣一來(lái)，身體始終保持正確的姿勢(shì)，不會(huì)發(fā)生重心偏移、增加肌肉和韌帶負(fù)荷、脊椎疼痛的問(wèn)題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優(yōu)美、流暢。

二、盆骨修復(fù)后的飲食事項(xiàng)

1、在孕期注意控制體重，避免過(guò)度肥胖增加骨盆的負(fù)擔(dān)。

2、產(chǎn)前產(chǎn)后經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化骨盆肌肉。

3、懷孕時(shí)候如果出現(xiàn)恥骨疼痛，準(zhǔn)媽媽要減輕活動(dòng)，臥床休息。

4、如果胎寶寶過(guò)大，最好考慮剖腹產(chǎn)，或進(jìn)行適當(dāng)?shù)臅?huì)陰切開(kāi)術(shù)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和周圍韌帶嚴(yán)重?fù)p傷。

5、新媽媽產(chǎn)后疼痛必須臥床休息，并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆，這樣會(huì)有助于恥骨的恢復(fù)；平時(shí)多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，多曬曬太陽(yáng)。

6、產(chǎn)后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動(dòng)。走路時(shí)一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

孕媽在產(chǎn)后想恢復(fù)自己原先的身材，不僅要注意合理飲食與運(yùn)動(dòng)，還要采用適當(dāng)?shù)幕謴?fù)方法，例如矯正盆骨的盆骨修復(fù)方法等等，只要通過(guò)科學(xué)合理的飲食以及恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)修復(fù)，孕媽才能夠恢復(fù)以前的好身材并且繼續(xù)保持健康喲。