月經是女性身體的特殊時期，每個女性朋友都會有月經，當月經來的時候，不只是在生活上有很多的不便，而在飲食上與平時也會有所不同，在月經來的時候飲食方面一定要特別注意，不然很容易引起疾病的發生，那么，月經來了喝紅糖水好嗎?

1、緩解腹痛

月經期間喝紅糖水對于腹痛，緩解痛經具有一定的好處。

2、排出淤血

月經期間喝紅糖水可以排出淤血，使月經非常通暢。

3、驅寒暖身

紅糖水吸收利用率高，可以快速的補充體力，驅寒暖身，加點生姜效果更佳。

4、溫暖子宮

紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有溫暖子宮，緩解子宮痙攣的作用。

5、補氣養血

經期喝紅糖水可以補氣養血，可以適當加些桂圓、紅棗等食材。

6、減少不適癥狀

女性月經期前后喝紅糖水，能有效減少經期帶來的不適癥狀，有恢復的作用。最好是在月經的前幾天就開始喝紅糖水效果更好。

7、提高體內熱性

紅糖水具有溫補的作用，對于體質虛寒、寒濕血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內熱性，起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡、緩痙止痛的功效。

這種體質經期不適合喝紅糖水

假如你的體質為火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內火，會造成經期出血量大。所以這種體質的經期不能喝紅糖水，否則會增加月經量。

月經期間除了可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養，月經來潮后每月要損失一定量的血液，因此建議要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。