減肥可以吃巧克力嗎
巧克力作為一個(gè)西方的食物，現(xiàn)在已經(jīng)風(fēng)靡整個(gè)中國(guó)了。巧克力內(nèi)含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，糖尿病患者不應(yīng)該多吃。巧克力作為一種甜食，里面含有興奮劑，所以也不宜多吃，有的人說(shuō)減肥不能吃巧克力，那么減肥可以吃巧克力嗎？
減肥可以吃巧克力嗎
1、巧克力中的可可堿會(huì)促進(jìn)腦部釋放大量的安多酚，這種安多酚會(huì)讓身心非常愉悅。咖啡因有助于脂肪的分解和燃燒。如果是黑巧克力，可可堿與咖啡因的含量更高，熱量卻更低，效果會(huì)更好。
2、適量食用巧克力有助于減肥在過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間里，巧克力因其脂肪高、熱量高而被列為一種應(yīng)盡量避免的食品，這是關(guān)于巧克力最不科學(xué)的誤解。每天身體消耗的卡路里比攝入的卡路里少，便會(huì)一天天地長(zhǎng)胖。
怎樣減肥有效
飲食減肥，即通過(guò)調(diào)整飲食規(guī)律，通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)來(lái)達(dá)到減肥目的；運(yùn)動(dòng)減肥，通過(guò)日常運(yùn)動(dòng)來(lái)加速身體脂肪燃燒；藥物減肥，顧名思義就是服用藥物進(jìn)行減肥；手術(shù)減肥，通過(guò)手術(shù)去除多余脂肪達(dá)到減肥目的。走出來(lái)的完美身材，飯后百步走，活到九十九。諺語(yǔ)告訴我們要減肥就要走，每天吃完飯，不要急于坐在電腦旁或者躺在床上休息。非但不助于消化，而且易導(dǎo)致腹部變胖。
減肥要選擇正確的方法，如果盲目減肥會(huì)使我們的身體患病。不正確的減肥方式也可能會(huì)使我們的身體不舒服，過(guò)度肥胖縱然是不漂亮的，但是減肥也是要講究辦法的。通過(guò)食療也可以減肥，既能夠減肥，還能保證身體內(nèi)的微元素正常。
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