孕婦在分娩前都需要宮口開(kāi)到一定程度才可以順利分娩，但在這個(gè)過(guò)程中往往需要十分漫長(zhǎng)的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程中的疼痛感經(jīng)歷過(guò)的朋友一定會(huì)歷歷在目，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以助于宮口的打開(kāi)，那么爬樓梯有助于開(kāi)宮口嗎？

爬樓梯有助于開(kāi)宮口嗎

爬樓梯雖然有助于開(kāi)宮口，但不建議孕婦用這種方法，很容易造成身體上的危害。

爬樓梯對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)不是合適的運(yùn)動(dòng)。首先，上樓、下樓時(shí)，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對(duì)膝關(guān)節(jié)不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會(huì)微傾，腰椎和腹部的壓力會(huì)增大，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成壓力。

怎樣做有助于開(kāi)宮口

側(cè)臥位：側(cè)臥位時(shí)，產(chǎn)婦側(cè)臥于床上，雙臀和膝蓋放松，在兩腿之間放一個(gè)枕頭，或?qū)⑸厦娴耐确旁谕燃苌现纹饋?lái)。側(cè)俯臥位則指產(chǎn)婦面向一邊側(cè)躺，下面的腿盡可能伸直，上面的腿彎曲呈90°，并用一兩個(gè)枕頭墊起

上身前傾站位：產(chǎn)婦站立，身體向前趴在導(dǎo)樂(lè)或丈夫身上、較高的床上、置于床上的分娩球上、固定于墻壁的橫欄上或柜臺(tái)上。站立時(shí)，產(chǎn)婦被其家人或幫助者擁抱或支撐，能使產(chǎn)婦產(chǎn)生幸福感而減少兒茶酚胺分泌，減少疼痛的感覺(jué)。

采取臥姿：產(chǎn)婦可以嘗試在生產(chǎn)前用臥姿，雙手撐起將身體撐在床上，雙膝彎曲跪著與大腿呈垂直狀，并注意將臀位抬高。胸部和肩部盡量貼在床墊上，雙腿分開(kāi)與肩膀保持同等寬度。這樣做可以促進(jìn)產(chǎn)婦骨盆腔之間的血液循環(huán)，對(duì)于宮口打開(kāi)以及更快生產(chǎn)都會(huì)有很多幫助。

宮口打開(kāi)的過(guò)程會(huì)讓很多孕媽媽十分的痛苦，但為了娩下健康的寶寶，再大的苦難偉大的媽媽們也愿意去承擔(dān)。怎樣有助于打開(kāi)宮口，孕媽媽們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的方式進(jìn)行，切不可盲目跟從，以避免對(duì)自己的身體造成傷害。