防止打瞌睡的飲品及打瞌睡的原因分析

喝什么可以防止打瞌睡

• 冰糖茶：能防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感，刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，適合腸胃不適或吃了油膩食物后飲用。上班族工作時(shí)精神不濟(jì)，喝清涼冰糖茶可提神醒腦、緩解壓力。
• 玫瑰茶：春季人的情緒易波動(dòng)，玫瑰花受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒、驅(qū)除疲勞的作用，還能沖淡薄荷的苦澀味。
• 菊花茶：菊花有清熱解毒、緩解疲勞、提神醒腦的效果。
• 菊花人參茶：人參含多種維生素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、提高免疫力、驅(qū)除疲勞；菊花氣味芬芳，可祛火、明目，兩者合用有提神作用。
• 熏衣草檸檬茶：熏衣草香可滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞，檸檬能利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)、緩解頭痛，其香味可使人精神振奮。

打瞌睡是什么原因引起的

• 工作太忙：現(xiàn)在工作壓力大，人們拼命工作，忽略定時(shí)休息，導(dǎo)致有時(shí)間睡不著，沒時(shí)間時(shí)打瞌睡。
• 睡眠質(zhì)量不好：晚上睡不好，白天身體需要調(diào)整休息，就會(huì)打瞌睡。
• 氣血不足：表現(xiàn)為起床后還想睡，且不停打瞌睡。
• 脾胃不和：吃飯時(shí)打瞌睡可能是此原因。
• 缺乏鍛煉：經(jīng)常不鍛煉的人全身松散、易嗜睡、打瞌睡。
• 感冒：感冒時(shí)人也容易老打瞌睡。

打瞌睡是人體的一種亞健康狀態(tài)，人們應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，避免熬夜玩手機(jī)，同時(shí)多鍛煉，如晨跑、晚散步，有益身心。