懷孕喝咖啡的影響及咖啡危害

咖啡的益處

困了、累了喝一杯咖啡來緩解疲勞是不錯的選擇，很多人在工作時也常喝咖啡?？Х炔粌H提神效果較好，還有一定的減肥效果，是白領們的最愛。

懷孕喝咖啡的影響

懷孕的人在飲食上有諸多注意事項。懷孕初期喝一杯咖啡對胎兒影響不大，不用過度擔心，但建議孕期不要再喝咖啡，可用白開水代替。孕婦平時要注意飲食習慣，保證飲食營養且易消化，多休息?？啥喑运?、蔬菜，補充適當的動物和植物蛋白，少吃辛辣食品，飲食清淡些，如豆芽菜、豆腐等。

咖啡的危害

• 質量差的咖啡含有大量雜質，可能導致疾病、頭痛或全身不舒服。若咖啡豆由破碎或破損的制成，就可能出現這種情況，即使一顆壞豆子也可能使一杯咖啡“有毒”。不過購買高品質的特制咖啡則無需擔心這點。
• 短時間內連續飲用80 - 100杯（約23公升）咖啡可能致命，因為這會在體內積聚10 - 13克咖啡因，達到致命劑量。但在達到該劑量前，人會因攝入23升液體而嘔吐大部分，實際上即使喝23公升水也可能致命。
• 咖啡會導致失眠，這是咖啡因的作用。建議的最大咖啡因攝入量是400毫克，約相當于4杯咖啡的量。對咖啡因敏感的人使用咖啡時需謹慎，每個人對咖啡因的安全劑量由DNA決定，人們應了解適合自己的咖啡劑量和種類。

不管是否知道懷孕喝咖啡有無影響，孕婦都不應喝咖啡，咖啡里的成分對孩子生長發育不利，部分熬制不好的咖啡還會對人體造成傷害。孕婦在飲食上一定要多加注意，不可亂吃。

結論：孕婦不宜喝咖啡，為保障胎兒健康發育，孕期飲食需謹慎選擇。