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吃什么可以緩解緊張

隨著計劃生育的推進現在每個家庭都只有一兩個孩子，所以都當寶養著，有點甚至非常溺愛。但正因為這樣才形成了孩子從小心里承受能力不足，受不了一點刺激。遇到事情不懂得解決，只會一味地緊張。不過這種緊張也是可以緩解的，那么吃什么可以緩解緊張？

吃什么可以緩解緊張

吃一些甜食可以緩解進行，喝牛奶：鈣是天然的神經系統穩定劑，因此，要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶等食物，可穩定情緒。吃香蕉:含有一種特殊物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安定、舒暢。喝紅茶：有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經。

緊張是什么原因引起的

緊張的原因有很多，現列舉以下幾個

1、精神處于高度準備狀態，興奮不安。

2、激烈或緊迫，使人精神緊張。

3、供應不足，難于應付。

4、考試時情緒思維過度焦慮。

5、情緒亢奮或躁動、活動力增加、身心能量損耗較快。

6、郁或煩悶情緒、身心能量耗竭、免疫力下降、思考與記憶力減退。

其實誰都有進行的時候，但是長期處于進行狀態就不能不注意了。尤其是對孩子的教育，如果太過嚴厲可能會導致孩子膽小緊張，長期以往長大了也會遇事就緊張，不能處理。無論是孩子還是大人，都要保持和他人溝通，只有會交流才能夠克服緊張的心里。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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