寶寶如何鍛煉全身肌肉

寶寶如何鍛煉全身肌肉

不知不覺寶寶就2歲多了，身體發育得好快呀，無論是手腳還是大腦都與出生和1歲的時候截然不同，和寶寶來一場痛快的大運動吧，讓全身肌肉都活動起來，還有助于協調能力的提升呢！

移動的球筐

游戲準備：小球、球筐。

1、父母在家進行投籃比賽，吸引孩子觀看，激發孩子參加投籃的興趣。

2、隨后，爸爸媽媽與寶寶一起進行投籃游戲，盡可能鼓勵孩子多投籃。

3、活動中，爸爸媽媽還可以在身上系上球筐，慢慢拉開與寶寶的距離，并隨時移動，引導孩子將球投入球筐。

如果剛開始寶寶不感興趣，可以用外在的強化物，比如吃的玩的做為引導慢慢轉換成社會性的鼓勵。這個游戲可以發展寶寶投擲的動作和身體的靈活性，還能提高注意力。

貓抓老鼠

可以拿一條毛巾或是塑料帶用繩子綁在屁股后面當成老鼠尾巴，一個人當貓一個當老鼠，也可多人當老鼠，兩個當貓看誰抓住的老鼠多。

也可找一只舊襪子，里面塞滿棉花或碎布頭，用繩子將襪口扎緊作“老鼠”，家長牽著“老鼠”跑，孩子追，踩住襪子就算逮到了“老鼠”。

這個游戲可以讓寶寶學習角色扮演，并能靈活跑抓，鍛煉身體的靈活性。媽網百科建議根據孩子的理解能力增加難度,可到戶外玩，并能吸引更多的小朋友參與,這樣效果更加好。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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