俗話說“一年之計在于春,一天之計在于晨”,早餐是一天中不可或缺的一餐,它會影響人一整天的精力和心情。從健康角度而言,早餐最好在9點之前吃。因為人起床后,大腦開始運作,胃部也會分泌胃酸開始工作。若此時不吃早餐,胃酸得不到中和,就會腐蝕胃黏膜。此外,不吃早餐還會導致大腦在一天中的工作反應變得遲緩。
綜上所述,在9點之前吃早餐和科學合理地進行晨練都對健康有益,遵循這些建議有助于人們養成良好的生活習慣,保持身體健康。
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