很多人在生活中需要咖啡來維持自己的精力，尤其是一些學(xué)生以及上班的工作狂，他們有學(xué)不完的東西和上不完的班，但是人的精力是有限的，怎么才能在這么大的工作壓力下還有精力呢，他們會選擇咖啡，但是我們知道咖啡難以消化，那馬兒咖啡在體內(nèi)多久代謝掉？一起來了解一下吧。

咖啡在體內(nèi)多久代謝掉

1、一個健康成人的咖啡堿的半衰期大約是3-4個小時。一般是8-10個小時，具體看喝的份量多少，所以到晚上后，就別咖啡，早餐，午餐后喝點倒沒事；

2、一杯咖啡的熱量：421卡/100g。100g所含熱量需要慢跑62.8分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物79.23克；脂肪10.00克；蛋白質(zhì)3.08克。

3、這個要看體質(zhì)，正常成年人的代謝時間為4-6個小時。肝腎功能不好的時間會加倍，孕婦的時間更長，在24小時以上，會影響到胎兒。

孕婦喝咖啡的危害

1、一些研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入咖啡因超過300毫克(mg)的孕婦發(fā)生流產(chǎn)的幾率更高。據(jù)孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過低的幾率。

2、還有研究顯示，如果準(zhǔn)媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克(mg)，她們寶寶的心率和呼吸速度會比較快，寶寶出生后的頭幾天里醒著的時間也會更長。

3、咖啡因是一種興奮劑，所以它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起失眠、緊張和頭疼;咖啡因還會刺激胃酸分泌，引起燒心。

4、咖啡因也是一種利尿劑，所以它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水。

5、咖啡因不僅沒有任何營養(yǎng)價值，還會導(dǎo)致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近而變得更嚴(yán)重，身體對咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。

6、一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。咖啡因有造成胎兒指趾畸形、 腭裂和其他畸形的危險。

孕婦在平時的生活中，要斷絕一切的工作，這段時間孕婦不用保持很好的精力，所以如果很困的話就睡覺，也不用喝咖啡去保持自己的清醒，而且孕婦在懷孕的時候需要忌口，所以就算是平時很喜歡咖啡，也應(yīng)該杜絕，通過上文知道了咖啡在體內(nèi)多久代謝掉？可以供大家參考。