維生素的作用有哪些
現(xiàn)在很多家庭我飲食不是很合理。比如有的家庭愛(ài)吃肉，所以基本每頓都是以肉菜為主，而有的家庭喜歡吃青菜，因此吃的種類(lèi)也是非常的單一。造成很多人缺乏多種維生素，而維生素是人體生存所必須的。那么維生素的作用有哪些呢？造成維生素缺乏的原因有哪些？
維生素的作用有哪些
維生素的主要作用就是適用于維生素缺乏人群，服用之后可以幫助患者預(yù)防維生素缺乏癥。適合各個(gè)年齡段的人服用的，主要適應(yīng)人群是膳食不規(guī)律不平衡、偏食挑食的人群；工作壓力大、神經(jīng)高度緊張、年高溫寒冷工作的人；以及一些有抽煙、酗酒、節(jié)食減肥等不良生活習(xí)慣的人。
造成維生素缺乏的原因
1、食物供應(yīng)嚴(yán)重不足，攝入不足；如：食物單一、儲(chǔ)存不當(dāng)、烹飪破壞等。
2、吸收利用降低；如：消化系統(tǒng)疾病或攝入脂肪量過(guò)少?gòu)亩绊懼苄缘奈铡?/p>
3、維生素需要量相對(duì)增高；如：妊娠和哺乳期婦女、兒童、特殊工種、特殊環(huán)境下的人群。
4、不合理使用抗生素會(huì)導(dǎo)致對(duì)維生素的需要量增加。
以上是針對(duì)維生素的作用有哪些及造成維生素缺乏的原因的介紹，希望對(duì)大家有一定的幫助。所以大家一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，飲食葷素搭配，特別是備孕期間的男女雙方。并多多參加戶(hù)外活動(dòng)，以一顆平常心態(tài)去面對(duì)生活突如其來(lái)的壓力。
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