高脂肪食物有哪些

說到脂肪，很多人都是比較反感的，現在越來越多的朋友們都會選擇減肥，想要通過減肥從而擁有一個完美的身材，所以就會避免許多高脂肪的東西，這樣減肥是不對的，其實脂肪是人們身體中所需要的一種能量，它能夠很好的保證身體健康，那么高脂肪食物有哪些？

高脂肪食物有哪些

1、鱷梨，其中的不飽和脂肪酸含量在80%以上，被稱為“健康脂肪”，同時富含維生素E、維生素C、微量元素硒等多種抗氧化物質和多種礦物質，可以保護心腦血管，降低血液中壞膽固醇含量。

2、橄欖油，其中單不飽和脂肪酸（主要是油酸）的含量達到60%以上，遠高于通常的豆油、花生油和色拉油，這種脂肪不僅可降低壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白）水平，而且可以增加好膽固醇（HDL，高密度脂蛋白）水平。

脂肪肝可以吃高脂肪的美食嗎

現在孩子們的生活條件越來越好，但是飲食習慣卻越來越不健康，這是造成兒童脂肪肝日益增多的重要原因之一。”專家建議家長應讓孩子多吃新鮮蔬菜和水果，適當攝入瘦肉，油炸食品、零食等高熱量、高脂肪食物要少吃，少喝碳酸飲料。

高脂肪的美食不能夠完全不吃，也不能夠過量的去吃，尤其是那些正在減肥的朋友們，不能夠不補充脂肪，脂肪在身體中是非常重要的，所以要適當的補充，但是也不要過度的去吃，因為很容易造成脂肪肝等一些疾病，家長們還要注意在平時多帶領孩子運動。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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