媽媽手怎樣自測&治療

當麻麻真不容易，寶寶哭抱起來哄一哄，寶寶笑抱起來逗一逗。殊不知，像這樣輕松抱一抱，“媽媽手”就找上門啦！手指稍微用力，疼得不行！嚴重的還需要手術治療！教你媽媽手自測&治療方法！

媽媽手自測方法

媽媽手診斷很簡單：麻麻可以將大拇指握在手心中，向下（小指側）偏手腕，如果出現明顯疼痛，說明犯了媽媽手。自測時疼痛感越明顯，媽媽手越嚴重。

為什么會犯媽媽手？

1、抱寶寶：產后，媽媽反復做托抱寶寶的動作，造成手腕部的橈側伸腕肌腱過度用力疲勞損傷引起。

2、激素變化：懷孕后期及產后，因為體內激素水平的變化，易引起麻麻手腕韌帶的水腫、肌腱韌帶也變得松弛、強度變差，長時間活動減少，使手部肌肉力量減退。

在家中怎樣治療

1、治療“媽媽手”最有效的方法就是短期內最好少做或不做家務和抱寶寶，疼的那一側手腕少用力。掌握抱寶寶的技巧，以另一側手為主，疼痛側改為用肘部用力，讓手腕和手指都空出來，保持放松狀態，不使勁。

2、平時可以用熱敷，藥水泡手，局部涂抹解熱鎮痛藥膏等方法，緩解疼痛，但最重要是讓手腕得到充分休息。可以佩戴一個腕部的護具，有利于減少腕部的不良應力，幫助炎癥消退。

PS：如果麻麻一直不能讓手和腕部得到休息，有的時候疼痛癥狀會持續很長時間，影響手用力和進行工作，嚴重的還需要手術進行治療。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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