愛美之心，人皆有之。對于愛美的女性來說，痘印是她們最頭痛的事情了。她們每天都會思考吃什么可以淡化痘印？不用用太多化學品，靠食療治好臉上的痘印，還自己一張美美白白的小臉蛋。下面這些食物，或許可以幫到你哦。

吃什么可以淡化痘印

1.  多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

2.  多吃維生素含量多的食品。維他命C食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命C，提子，西柚也是。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E，因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。

3.  早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮膚血毒丸或者是清熱暗瘡片,配喝蜂蜜水效果最好。

平時喝茶可以淡化痘印嗎

1.菊花檸檬茶。材料：菊花10g，綠豆沙30g，檸檬10g，蜂蜜1小勺。 泡法：將菊花放入水中煮沸，將檸檬榨汁，濾出檸檬和綠豆沙的汁液，加入菊花水中，最后加入蜂蜜攪拌均勻即可。 功效：清熱解毒，加速身體的新陳代謝，去痘印、收縮毛孔，讓肌膚更光潔。

2.玫瑰金盞茶材料：玫瑰花5朵，金盞花2朵。 泡法：將玫瑰花和金盞花放入杯中，用熱水沖泡，燜上3~5分鐘即可飲用。 功效：金盞花具有消炎、殺菌的作用，玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容。

3.車前草夏枯草茶。材料：車前草15g，夏枯草10g，蛇舌草10g，白芷7g，菊花5g，金銀花7g，桑白皮2g。 泡法：將所有花草洗凈，加入煮沸的水中，加蓋蓋住，用大火煮沸后轉小火，熬制1個小時左右，熄火后濾掉渣即可飲用。 功效：此茶清熱降火、利尿去腫，可以幫助去除皮膚上的痘痘、痘疤，還可改善痘痘膚質。

以上就是可以淡化痘印的食物，所以你不用糾結吃什么可以淡化痘印這個問題了，文中都幫你解決了。當然食療是一個漫長的過程，需要的是堅持，而不是一次兩次就有效果的。平時也要注意保養，加以食療，效果會更好。