由女人變成一個孕婦這個過程是非常辛苦的。有過自己孩子的人都是深有體會的。懷孕期間對營養(yǎng)和其它方面的需求都是要比其它時間多的多。這是她們處在特殊時期造成的，所以這時我們一定要為她們做好各項準(zhǔn)備，這樣才能讓她們平安度過。那么孕婦營養(yǎng)跟不上怎么辦？

孕婦營養(yǎng)跟不上怎么辦

1、孕前營養(yǎng)儲備的多少，會直接影響到胎兒的早期發(fā)育，新生兒的健康狀況與母親的孕前營養(yǎng)狀況明顯相關(guān)。所以這時對媽媽營養(yǎng)上的補(bǔ)充是必須的，不管在什么情況下都要保證孕婦的營養(yǎng)。

2、婦女孕前營養(yǎng)不良，體內(nèi)各種營養(yǎng)素就會儲備不足，如果懷孕后又不能及時補(bǔ)充，則胎兒不能從母體中攝取足夠的營養(yǎng)素，胎兒的發(fā)育就會受到限制可能導(dǎo)致胎兒畸形。這是一個非常嚴(yán)重的問題，所以保證孕婦的營養(yǎng)就是對寶寶負(fù)責(zé)任。

3、身體虛弱要多注意休息，均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物來好好地調(diào)理一下身體，這樣會對身體有很大改善。

孕婦營養(yǎng)不良適合補(bǔ)充的食材有哪些

1、每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶 制品、黃豆制品等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

2、蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

3、被認(rèn)為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。這些都是幫助營養(yǎng)不良的孕婦恢復(fù)體質(zhì)的好辦法。

有一個好的身體素質(zhì)，才能真正擁有一個健康的好寶寶。這是我們每個人都特別希望的。那么保證孕婦期間的營養(yǎng)就是我們必須要做的事。自然多學(xué)習(xí)一些如何為孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)的好方法是非常有用的。這樣既可以保證寶寶的健康，也可以保證媽媽的營養(yǎng)不缺失。