肥是每個(gè)女性朋友永不停止的話(huà)題，變瘦是一件很簡(jiǎn)單的事情，只需要保持健康的飲食習(xí)慣，管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)做一些力所能及的體育鍛煉，相信減肥會(huì)更快實(shí)現(xiàn)，很多女性為了減肥想盡了各種辦法，那么節(jié)食減肥體型多久會(huì)變？

節(jié)食減肥體型多久會(huì)變

節(jié)食減肥法是一種控制人的飲食來(lái)達(dá)到減肥效果的一種方法。因?yàn)橄啾扔跍p肥藥物來(lái)說(shuō)更為健康，而被人們所接受。

控制飲食過(guò)程越辛苦，節(jié)食告一段落后胖回來(lái)的可能性就越大。唯一有效的方法是，長(zhǎng)期改變飲食習(xí)慣，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)變胖的人一輩子都得小心控制飲食。

節(jié)食減肥并不被醫(yī)生所推薦，因?yàn)橛幸恍┤艘驗(yàn)楣?jié)食過(guò)度會(huì)對(duì)身體健康造成損傷，所以應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)做起，多跑步參加體育鍛煉也可以達(dá)到減肥瘦身的目的，節(jié)食減肥體型要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)的時(shí)間才會(huì)發(fā)生變化，相比起來(lái)運(yùn)動(dòng)更加適合保持良好體型。

節(jié)食減肥的危害有哪些

剛開(kāi)始節(jié)食的那段時(shí)間，不少人的體重可能會(huì)下降，但這減掉的并不是脂肪。因?yàn)楣?jié)食時(shí)，我們攝入的熱量不足，在血液中的糖原被用盡之后，身體為了維持各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)分解肝糖來(lái)供能。

而肝糖原分解后會(huì)通過(guò)尿液的形式排出體外，身體分解1克肝糖原需要4克的水分，因此在節(jié)食初期體重下降，其實(shí)減少的大部分是體內(nèi)大量的水分。

節(jié)食減肥并不是最理想的減肥方式，可以采取運(yùn)動(dòng)以及鍛煉的方式進(jìn)行減肥，飲食中注意清淡，避免食用太多油膩的東西，保持樂(lè)觀的心態(tài)，減肥最重要的事情就是堅(jiān)持，只有堅(jiān)持到底才可以有效瘦身，保持完美身材，節(jié)食減肥體型多久會(huì)變？至少需要一年左右的時(shí)間。