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3妙招讓寶寶愛上吃粗糧

寶寶吃了這么久的輔食，是時候吃點粗糧了！吃輔食后的寶寶很容易會便秘，看著他拉不出便便難受的樣子，媽媽心里肯定著急得不得了。其實，給他吃點粗糧就好了！吃粗糧好處多多，媽媽快來看看怎樣給寶寶合理添加粗糧吧！

吃粗糧好處多多

別讓小寶寶“只吃細不吃粗”了，吃粗糧好處多多。粗糧里面含有膳食纖維，可以加速排便，還可以預防肥胖、糖尿病、骨質疏松等。另外，吃粗糧時的咀嚼動作，不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發育，還能減少食物殘渣殘留，防齲齒。

給寶寶合理添加粗糧

1、盡量煮爛點

你可以給寶寶熬雜糧粥。熬雜糧粥時米和水的比例是1:6，最好煮得軟爛點，別咽著寶寶，還能防止消化不良。

2、粗細搭配

給寶寶吃粗糧，還要講究粗細搭配。可以在做饅頭時在面粉中加玉米粉或黃豆粉；將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等；將小米與大米一起煮粥；用燕麥和綠豆、紅豆制成漿，拌在米粉中做輔食；在燕麥片中加水煮熟后，加牛奶、葡萄干、蘋果丁，加熱到70度左右做成水果燕麥羹。

3、喂食不要過量

給寶寶吃粗糧不要過量，每周1-2次就可以了。另外，一些容易做成泥的東西，比如紅薯、土豆、南瓜等也是粗糧，媽媽也不要每天都給寶寶吃。

PS：胃腸功能差、常腹瀉和暫時缺鈣、缺鐵的寶寶最好等到1歲后再吃粗糧。

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