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動脈硬化可以喝什么茶

動脈硬化可以喝什么茶

動脈硬化的茶飲與飲食建議

動脈硬化概述

身體各組織都有不可取代的作用,一個組織嚴重病變可能波及其他器官健康與功能。動脈硬化是中老年人常見病變,除在正規醫療機構接受專業治療外,日常生活中的護理也很重要。

動脈硬化適合喝的茶

  • 復富曬蕎子茶、烏龍茶、大紅袍等,這些茶不僅能抑制動脈硬化,還具有養胃的功效,因為它們屬于溫性茶,也適合高血壓患者飲用。

動脈硬化的飲食建議

  1. 熱量平衡:攝入熱量與消耗能量需保持平衡,盡量維持在標準體重范圍內。超重者不僅要減少熱量攝入,還要增加體力活動以加強能量消耗。
  2. 控制脂肪和蛋白質:重點減少食物中的動物脂肪和蛋白質,嚴格控制每餐肉類食物量。即使是瘦肉也含10 - 20%的動物脂肪,應消除多余脂肪,降低脂肪攝入量。避免吃雞皮,一星期內豬、牛肉食用不超過3次,其他時間選擇雞或魚(不包括水生貝殼類),因其飽和脂肪酸含量低于豬、牛肉。
  3. 烹飪方式:肉或魚最好采用燒、烤、烘的方式,避免油煎或炸,因為燒、烤、烘能去除肉中較多人體不需要的脂肪。
  4. 降低膽固醇攝入:每日蛋黃攝入量不超過三個(包括其他食物中的),水生貝殼類(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月食用2 - 3次,少吃肝、腎和其他內臟,因為內臟含大量膽固醇和脂肪。
  5. 調料選擇:少用或不用蛋黃醬拌色拉,最好用醋或醬油等,多用植物油烹飪,少用動物油和黃油。
  6. 控制甜食:不食或少食奶油、糖果或酸味飲料,少吃甜食和精制糖,多吃標準粉,少吃精粉,以改善消化能力,降低熱量攝入,減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收。

綜上所述,動脈硬化患者適合飲用的茶和食用的食物較多,關注這些信息有助于輔助改善病情,減輕身體不適癥狀,縮短治療周期。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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