超市里的飲料五花八門，到底哪些寶寶可以喝？哪些不可以喝？怎么喝？喝多少？爸爸媽媽要心中有數哦！

運動、液體乳酸菌類飲料

運動飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心臟負擔，其中葡萄糖可能會導致腹瀉，或增加體重，你知道嗎？喝一瓶運動飲料相當于吃5～6塊方糖，一瓶300ml乳酸菌類飲料也含有14塊方糖。所以長期飲用很容易造成肥胖。不僅如此，運動飲料所含的添加劑（多種有機酸）還能分解鈣質，侵蝕牙齒的釉質層。另外，運動飲料中的葡萄糖、電解質、氨基酸等物質，也對寶寶有害無益。

碳酸飲料

碳酸飲料不僅不適合嬰幼兒喝，大一點的小朋友也要少喝。因為碳酸飲料會對嬰幼兒身體發育產生負面影響，媽網為你具體說明。

1、碳酸飲料中的二氧化碳，會刺激胃液分泌并致腹脹，降低食欲，造成寶寶營養不良；

2、碳酸飲料含糖量高，缺乏其他營養素。甜味會刺激寶寶養成嗜甜的不良飲食習慣，還會是牙齒變黑變黃，甚至齲齒；

3、有些碳酸飲料含有咖啡因，會刺激心臟、呼吸和中樞神經異常興奮，損害健康。

4、碳酸飲料所含磷酸偏高，影響鐵、鈣吸收，對寶寶的生長發育不利。

茶飲料

茶飲料的有益成分少，有害成分多。茶中的有益成分如茶多酚、維生素B、C等物質已消耗殆盡，而有害成分糖精、香精、添加劑、防腐劑、合成色素等卻不少。這些物質對生長發育階段的寶寶有害無益，或傷害肝腎，或損害神經系統。長期大量攝入會致寶寶食欲減退、肌肉脆弱、注意力不集中、自制能力差、行為怪癖。