現(xiàn)在越來(lái)越多人開始對(duì)自己的身材有了更高的要求，會(huì)在平時(shí)通過(guò)穿收腹褲等塑身的衣服讓自己可以呈現(xiàn)更好地狀態(tài)。甚至還有很多人期望通過(guò)穿收腹褲開進(jìn)行減肥，那么穿收腹褲可以減肥嗎？如何科學(xué)的減肥呢？今天我們就來(lái)討論一下關(guān)于減肥的問題。      

穿收腹褲可以減肥嗎     

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)沒什么效果。收腹褲只是說(shuō)穿上身體上可以把你多于的肉包起來(lái)，脫掉收腹褲身上的肉又回來(lái)了。收腹褲并不實(shí)用，但對(duì)于相當(dāng)少的人來(lái)的可以，因?yàn)樗齻儼咽崭寡澊┰谏砩蠙C(jī)本上是不脫的。吃飯時(shí)受到收腹褲壓縮的反應(yīng)會(huì)比平時(shí)減少食物，長(zhǎng)期下來(lái)由于飲食控制住了，自然規(guī)律減肥就見效了。但大家數(shù)人不習(xí)收腹褲的壓縮加上穿上它很多時(shí)候不方便；不靈活，所以自然就不見效了。

如何科學(xué)減肥

1、科學(xué)飲食計(jì)劃： 早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。配合網(wǎng)友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方：龍荷山茶，一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。

2、盡可能不吃油炸食物，因?yàn)樗臒崃勘任唇?jīng)油炸的食物高1倍。

3、精心選擇蛋白質(zhì)。種類家禽、家畜的瘦肉都含有蛋白質(zhì)，它們所含的蛋白質(zhì)以其熱量高低排列依次為豬肉、牛肉、家禽、魚。但經(jīng)過(guò)腌、熏、曬、烤加工處理的肉如香腸、烤肉等比豬肉更易使人發(fā)胖。

4、飯前饑餓，先吃一盤新鮮蔬菜充填胃的空間。

5、食物可不限，別人吃啥你也可吃啥，但只吃別人的一半。除一些特別要忌口的東西，什么都吃一些，什么都留一些，這樣可增強(qiáng)對(duì)食欲的控制。

6、小吃要吃得明智。甜食中的糖含有很高的熱量，太多的糖可經(jīng)糖元的“異性”而轉(zhuǎn)化脂肪。所以要少吃甜的小點(diǎn)心。

相信通過(guò)本文的介紹大家對(duì)減肥有了深刻的認(rèn)識(shí)，適度地減肥是對(duì)我們的身體有很多好處的，但是要注意把握好度。另外想要減肥的話還必須通過(guò)科學(xué)合理的方法進(jìn)行，切不可因?yàn)椴捎昧隋e(cuò)誤的方法而傷害了身體，造成不可彌補(bǔ)的損失。