“寶貝最近睡覺(jué)都快睡成渣了，尤其是白天，怎么哄都哄不睡，但是又感覺(jué)他很困，而且特別不規(guī)律，有時(shí)候睡兩覺(jué)，有時(shí)候睡一覺(jué)，晚上睡覺(jué)也頻繁醒來(lái)，真心快累成狗了……”

寶寶并覺(jué)的信號(hào)

寶寶怎么突然變成這樣呢，也許，他是要“并覺(jué)”了呢。所謂“并覺(jué)”，就是把白天的小睡從兩次減成一次，這種情況最早發(fā)生在寶寶10個(gè)月大的時(shí)候，但更多的是在15-18個(gè)月的時(shí)候轉(zhuǎn)變。

那怎么確定你的寶寶是不是正在經(jīng)歷并覺(jué)期呢？如果他突然出現(xiàn)如下?tīng)顩r，就可能是“并覺(jué)”的信號(hào)了：

1、 小睡前很難哄，一提睡覺(jué)就開(kāi)始反抗

2、 原來(lái)已經(jīng)養(yǎng)成自主入睡的寶寶，突然需要折騰很久才能睡著

3、 睡覺(jué)時(shí)間變化，上下午的小覺(jué)時(shí)間無(wú)規(guī)律

4、 白天睡覺(jué)次數(shù)不規(guī)律，有時(shí)候兩次，有時(shí)候一次

5、 如果上午覺(jué)睡的時(shí)間長(zhǎng)，下午就很難入睡了

寶寶并覺(jué)如何應(yīng)對(duì)

白天并覺(jué)是個(gè)比較特殊的時(shí)期，少則持續(xù)一兩周，多則持續(xù)一個(gè)月，甚至更長(zhǎng)，經(jīng)常搞得麻麻們又累又崩潰，所以麻麻們要有心理準(zhǔn)備。下面媽網(wǎng)百科就教你如何幫助寶寶更順利地度過(guò)并覺(jué)期。

首先靜靜觀察、按兵不動(dòng)。在出現(xiàn)并覺(jué)信號(hào)之后，先不采取措施，順其自然，看看對(duì)他的作息會(huì)不會(huì)產(chǎn)生很大影響，如果不會(huì)影響很大，看寶寶能不能自己度過(guò)這個(gè)階段。但如果作息變得很混亂，甚至嚴(yán)重影響夜間睡眠時(shí)間和質(zhì)量，比如夜間很遲才睡覺(jué)，夜里頻繁夜醒，非常難入睡，那就需要人工干預(yù)了。

干預(yù)的思路就是：把上午覺(jué)慢慢延遲，直到和下午覺(jué)合并。具體舉例來(lái)說(shuō)，如果寶寶原來(lái)在10：00睡上午覺(jué)，那可以通過(guò)刺激他玩耍等方式，讓他不睡這一覺(jué)，剛開(kāi)始延遲到11點(diǎn)、11點(diǎn)半、12點(diǎn)、12點(diǎn)半，最終與下午覺(jué)合并，變成一個(gè)午覺(jué)。

變成一覺(jué)后，寶寶白天睡眠的時(shí)間可能變短，例如從原來(lái)的2.5-3小時(shí)，變成2-2.5小時(shí)，這都是正常的，只要寶寶精神狀態(tài)等各方面都正常，就不用太擔(dān)心。