寶寶怎樣吃肉才健康
寶寶吃肉指南
寶寶能否吃肉
寶寶消化功能較弱，很多家長擔心肉類難以消化。實際上，此時寶寶可以吃肉。寶寶生長發(fā)育快，5個月后體重可達出生時的4 - 5倍，對鐵的需求增加。肉類含鐵量高，若膳食中不注意補充，寶寶易患缺鐵性貧血。
寶寶吃肉的好處
寶寶每天適當吃肉，能保證身體發(fā)育所需的鐵質。國外兒童營養(yǎng)科學家調查發(fā)現(xiàn)，寶寶5個月后就需補充一定鐵質滿足發(fā)育需求。且與植物類食品相比，肉類食品中的鐵質更適宜嬰幼兒吸收。
肉泥罐頭與新鮮肉食的選擇
有些家長喜歡給寶寶喂食肉類糊狀嬰兒專用食品（肉泥、肝泥）補鐵。但這類食品在深加工過程中會流失部分鐵質，所以家長在家準備新鮮肉類食品給寶寶吃更佳。
寶寶每天吃肉量
為保證寶寶正常需求，又不增加消化系統(tǒng)負擔，小兒內科專家建議，6到12個月大的嬰兒每天進食20至30克肉類比較合適。
其他含鐵豐富的食物
家長可常給寶寶變換食材，不必每天只吃肉。動物肝臟、雞蛋黃、血豆腐、黑木耳等都是含鐵豐富的食物。不過，動物肝臟易積攢毒素，購買時要選放心賣家，且一周食用不超過2次。
綜上所述，寶寶可以適量吃肉來補充鐵質，同時可搭配其他含鐵食物，保障營養(yǎng)均衡。
參考來源：無（原文未提及具體權威站點，可根據(jù)實際專業(yè)育兒書籍或網(wǎng)站補充）
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