寶寶怎樣吃肉才健康

寶寶的消化功能較弱，吃肉類食品會不會難以消化？其實，這個時候的寶寶可以吃點肉的喲！小家伙的生長發育速度快，現在的體重已經是剛出生時的4-5倍，而肉類含鐵量高，寶寶的膳食中如果不注意補充，很容易發生缺鐵性貧血。寶寶吃肉的正確姿勢是怎樣的呢？

肉中的營養

寶寶每天適當進食一些肉類，可以保證寶寶身體發育所需的鐵質。據國外兒童營養科學家調查發現，寶寶5個月后就需要補充一定的鐵質，以滿足身體發育的需求。為什么要強調讓寶寶適量進食肉類食品呢？因為與植物類食品相比，肉類食品中的鐵質更適宜嬰幼兒吸收。

肉泥罐頭or新鮮肉食

有些粑粑麻麻喜歡每天給寶寶喂食一些肉類的糊狀嬰兒專用食品（肉泥、肝泥），來給寶寶補充鐵。事實上，寶寶專用肉泥在深加工過程中會流失部分鐵質，所以父母能在家自己準備新鮮肉類食品給寶寶吃，是最好不過啦！

寶寶每天該吃多少肉

如何既保證寶寶的正常需求，又不增加寶寶消化系統的負擔？小兒內科專家建議，6到12個月大的嬰兒每天進食20至30克肉類比較合適。

其他含鐵豐富的食物

粑粑麻麻可以不用每天讓寶寶吃肉那么無聊，可以經常給寶寶變換食材。動物肝臟、雞蛋黃、血豆腐、黑木耳等，都是含鐵豐富的食物。

PS：動物肝臟容易積攢毒素，在購買時一定要選擇放心的賣家，而且一周食用不要超過2次哦。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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