女人晚上最佳睡眠時間

人的正常睡眠一般是8-9個小時，一般在10點以后人體一些功能就開始處于休眠狀態(tài)，如果這個時間還不入睡可以說就是勉強讓人體器官工作，久而久之就會對人體造成一定的傷害。下面就關于女人晚上最佳睡眠時間，小編給做一下簡單介紹。

女人晚上最佳睡眠時間

一般來說，最佳的睡眠時間在晚上的十點左右，晚上9-11點為免疫系統(tǒng)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂、脾臟和骨髓是人體的造血系統(tǒng)，人熬夜一宿，那么其機體系統(tǒng)的造血機能降低20%，熬夜兩宿減低40%，所以長期熬夜和睡眠不足是導致貧血的重要因素。

女人睡眠好的益處

1、睡眠對一個女人來說至關重要，不止是對女人，我們每個人都應該保持充足的睡眠，這樣才能有益身心健康、而長期睡眠不足，腦供氧就會缺乏，腦細胞就會受傷，腦功能就會下降、我們在感到困的時候常常會不停地打哈欠，其實這也是一種腦部缺氧的表現、在睡眠狀態(tài)中，大腦耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存、因此，充足睡眠有利于保護大腦，提高腦力。

2、人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養(yǎng)、睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

以上就是關于女人晚上最佳睡眠時間，這一問題做的簡單介紹。總之不按時休息第二天就會出現黑眼圈的情況，長此以往就會引起人體免疫器官低下，對人體造成非常不利的影響，人就容易出現一些亞健康狀態(tài)，所以女人最好早10點的時候就上床睡覺。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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