超重寶寶怎么添加輔食

胖嘟嘟的寶寶，雖然看起來非常可愛，憨態可掬。但體重超重，會對TA以后生長發育，或長期健康，產生不良影響呢！那怎么判斷自己的寶寶是否超重呢？面對超重寶寶，我們又應該怎么添加輔食呢？

判斷寶寶超重的方法

一說起寶寶超重，人們可能就會馬上腦補出一個圓滾滾胖乎乎的小屁孩兒形象，但是，判斷寶寶是否超重，并不能只看體重，必須同時結合寶寶的身長。有些寶寶是很重，但同時身長也明顯超過同年齡的孩子，這樣的寶寶并不算超重肥胖哦；但有些寶寶比別人矮一截，體重卻多了不少，那TA可能已經屬于超重肥胖兒。因此，要正確判斷寶寶是否超重肥胖，最好是去醫院請保健醫生來測量一下孩子的體重和身長，這樣得出的數據會比較準確哦。

調整超重寶寶飲食的妙招

1、對寶寶的日常飲食作一個記錄，根據寶寶的進食情況計算其攝入的能量。如果寶寶一天攝入的熱量超標，則需要減少熱量的攝入，并對正餐中的食材進行合理的營養搭配。

2、零食？減少！不要讓寶寶在兩餐之間吃太多零食，尤其是甜食和甜飲料，控制高糖的攝入。

3、多給寶寶吃新鮮蔬菜和水果，可以嘗試以水果取代高熱量點心作為零食。如果寶寶挑食不愛吃蔬菜，可以試試給TA做蔬菜湯或果蔬汁。