每個(gè)人的體內(nèi)都會(huì)有毒素，它除了造成皮膚無色澤，還會(huì)給健康造成一定的威脅。所以很多愛美的女性朋友們，想盡辦法進(jìn)行排毒，走遍各種的美容院。最后導(dǎo)致皮膚變得非常敏感，經(jīng)常發(fā)紅發(fā)癢。那么排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢？排毒的方法有哪些？

排毒養(yǎng)顏的食物有哪些

1、胡蘿卜

胡蘿卜是非常棒的排汞食物，胡蘿卜中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合，帶著這些毒素通過血液循環(huán)排出體外，從而達(dá)到非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏效果。另外胡蘿卜還能夠促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病和衰老的自由基的生成。

2、大蒜

大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度，是非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏食物。

3、黃瓜

黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。

排毒的方法

1、多喝水促進(jìn)排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最自然和簡便的方法。

2、多吃纖維素食品促進(jìn)排毒。便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠，如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。

3、多吃水果促進(jìn)排毒。新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用，被稱為體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。

愛美之心人皆有之，除了在化妝品上下功夫，平時(shí)也要注意自己的飲食，食療對(duì)改善皮膚也是有一定的作用。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，而且皮膚的恢復(fù)期要3個(gè)月以上。以上是針對(duì)排毒養(yǎng)顏的食物有哪些的介紹，希望對(duì)大家有幫助。