吃什么食物可以美白

作為女性，不論年齡大小都希望自己皮膚白皙。現在醫美流行，可是我們又怕有副作用，于是就會去尋找一些安全的偏方之類的，有可能是經過陽光照射之類的黑，有可能是膚色暗淡，這些只能在以后的日子里慢慢的滋補，一般我們會選擇進行食補，那么吃什么食物可以美白？

吃什么食物可以美白

1、番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2、檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。

3、魚類：科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

平時怎么護理皮膚

1、盡可能不要曬太陽。

2、做好皮膚護理，及時補水。

3、放松心情，保持良好睡眠，自信最美。

不管怎樣堅持會給你想要的結果。有些就會覺得怎么沒有效果還是那樣，攢錢去醫美吧，在這里敬告一句：冰凍三尺非一日之寒。通過食補還是會有點效果的，保養皮膚的同時又可以放松心情，吃一些可以美白的食物，慢慢的就會發現真的會美白，每個女人都應該讓自己的生活更精致些。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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