吃什么水果減脂肪
水果減脂與減脂好處全解析
水果減脂推薦
減肥一直是女性熱衷的話題，多數人希望通過合理飲食達成減肥目標，其實選對水果，瘦身并不難。以下為大家介紹幾種能有效減脂肪的水果：
- 蘋果：富含果膠、纖維素和維生素C，不僅能加速代謝、減少脂肪，其含鈣量也高于其他水果，可減少導致水腫的鹽分。雖然蘋果含糖量和其他水果一樣較高，但因富含維生素、礦物質且纖維素含量高，不會因糖分吸收過多而使人變形，是瘦身者的優選水果。
- 菠蘿：幾乎含有人體所需的所有維生素和16種天然礦物質，還含有蛋白質分解素，能很好地分解魚、肉蛋白。大餐后吃菠蘿瘦身效果佳，比如春節應酬多，吃海南四季菠蘿可解膩消脂，讓你吃大餐不怕發胖。
減脂的好處
許多肥胖者患有慢性疾病，如高血壓、高血脂、腦血栓等，且容易勞累、氣喘。而減肥能防治多種慢性病，具體如下：
- 疾病防治：可防治成年型糖尿病、高血壓、高血脂癥、心臟病、脂肪肝、高尿酸血癥等。這些慢性病若僅靠藥物治療，可能需終身服藥且無法根治，但從減肥入手，很多病會不藥而愈。
- 改善睡眠：適度減輕體重能明顯改善睡眠呼吸暫停癥狀。減肥通常意味著減少身體壓迫、改善呼吸，良好的睡眠有助于身體燃燒脂肪，更易保持體重。
總結
減脂對人體健康益處大，肥胖人群應積極參加體育鍛煉，多吃新鮮健康的水果蔬菜，如蘋果、菠蘿等可有效減脂肪，可適當食用。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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