寶媽在坐月子期間的飲食是需要注意的，一些酸辣刺激油膩等食物是不可以吃的，有的寶媽不吃醬油的，認為會造成臉上長斑的，這個其實不一定的，適當吃是沒有關系的，不要過量就行的，下面就給大家講解有關坐月子期間的飲食注意事項。

一、月子里吃醬油會長斑嗎

能少量食用。 醬油主要以食鹽、多種氨基酸、糖類、有機酸、色素、香料等成分為主；食醋主要以醋酸、鈣、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、蘋果酸、乳酸、B族維生素、鹽類等物質為主，這兩種調味品的成分對哺乳期女性并沒有什么有害作用，而且少量食用還能促進食欲，幫助消化，對身體有一定的好處，因此，坐月子期間的女性是可以少量食用的。

二、坐月子不可以吃什么

1、女性在產后做坐月子的時候，一定不要食用寒涼的食物。由于寒涼的食物會影響到產婦的氣血運行，很容易使女性落下身體酸痛的病根。

2、女性坐月子期間，不要貪圖新鮮，要避免食用從來沒有吃過的食物，否則在身體虛弱的時候，很可能會因為不適應而引起腹瀉。

3、女性在月子期間不要食用辛辣、燥熱以及油膩的食物，最好是選擇清淡又易于消化的食品。

4、要避免飲用濃茶、咖啡等具有刺激神經系統作用的飲品。不僅在月子期間不能飲用，而且在整個哺乳期都要遠離，否則很可能會通過乳汁，對孩子造成不良影響。

上面就是關于坐月子的一些飲食禁忌的，報證蛋白質供應的同時還要清淡的，不要熬夜吃夜宵以及辛辣刺激等食物的，剛開始的話雞湯也是不要喝的，影響母乳的分泌的，千萬不要受涼的，容易感冒的，也不要去貪圖一些新鮮的食物的，否則會引起腹瀉的。