通常，我們把寶寶在早上六點(diǎn)前醒來(lái)稱為“早醒”。寶寶若是太早醒來(lái)，對(duì)于沒(méi)有早醒習(xí)慣的粑粑麻麻來(lái)說(shuō)是件麻煩事兒，不過(guò)更重要的是，會(huì)使寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)間提早，因?yàn)閷殞毲逍训臅r(shí)間是比較固定的（例如只睡一覺(jué)的寶寶，通常他清醒的時(shí)間是4-5個(gè)小時(shí)），這可能導(dǎo)致作息會(huì)有些混亂，或者不能和大人保持同步，照顧起來(lái)會(huì)比較累。

早醒的原因及破解大法

原因1：光線?？梢钥吹剑瑢殞毻ǔＴ谙奶炱鸬谋容^早，冬天會(huì)晚一些，這就是光線對(duì)生物鐘的影響。

破解：晚上睡覺(jué)時(shí)半拉上遮光窗簾，這樣能擋住強(qiáng)烈的自然光，減少光線對(duì)生物鐘的影響。

原因2：錯(cuò)誤的人為干預(yù)。寶寶的睡眠是由深淺睡眠交替組成的，在轉(zhuǎn)換期比較容易醒來(lái)，早上四五點(diǎn)就是這種易醒的時(shí)刻，這時(shí)候?qū)殞毿褋?lái)未必是真的已經(jīng)完全清醒了，只是還沒(méi)有把覺(jué)接回去，而家長(zhǎng)可能錯(cuò)誤認(rèn)為寶寶已經(jīng)清醒，并把他帶出臥室玩耍，這樣必然破壞了他睡回去的可能。

破解：當(dāng)寶寶出現(xiàn)早醒情況時(shí)，最好的方法是先不要理，看看他是否可以睡回去。千萬(wàn)不要和他玩耍，或者開(kāi)燈，要讓他留在床上。

原因3：過(guò)度疲勞，反而早醒。通常是太晚睡，或者白天睡眠時(shí)間太短造成的。

破解：這時(shí)候只要把入睡時(shí)間成功提前到8點(diǎn)以前，或者延長(zhǎng)白天睡眠時(shí)間，早醒的問(wèn)題自然就會(huì)消失。

原因4：腸胃不適。比如夜奶頻繁導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，都可能會(huì)讓寶寶早醒。

破解：控制夜奶，8個(gè)月后的寶寶就可以不吃夜奶睡整覺(jué)了，最好先解決寶寶的夜奶問(wèn)題。

原因5：早上小睡時(shí)間早。如果寶寶早上九點(diǎn)前就要睡白天第一個(gè)小覺(jué)，很可能這只是個(gè)“回籠覺(jué)”，原因還是在于寶寶早上還沒(méi)接上覺(jué)。

破解：同原因2，早醒時(shí)先不要人工干預(yù)，讓他把覺(jué)接回去。

原因6：正常的早醒。如果你的寶寶夜晚本來(lái)就睡得早，而且夜晚睡眠持續(xù)時(shí)間符合他的月齡（1歲后通常10個(gè)小時(shí)），那么他的早醒就很可能是確實(shí)睡夠了。

破解：推遲睡覺(jué)時(shí)間，但是不要超過(guò)晚上八點(diǎn)半。

原因7：找不到原因。這種情況通常是個(gè)別偶發(fā)因素引起偶然行為。

破解：可以在作息上改正這個(gè)習(xí)慣：第一步，把入睡時(shí)間逐漸推后（每天推后15分鐘），醒的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)推后；第二步，當(dāng)醒的時(shí)間你可以接受之后，再慢慢的把入睡時(shí)間逐漸提前到合適的時(shí)間。