睡前喝蛋白粉會(huì)胖嗎
平時(shí)喝一些蛋白粉的話，一定會(huì)讓自己的肌肉更加壯實(shí)，對于身體也會(huì)有一定的好處。但是喝蛋白粉也是要分時(shí)間的，有些人會(huì)選擇睡前喝，但是又擔(dān)心睡覺之前喝的話會(huì)發(fā)胖。那么睡前喝蛋白粉會(huì)胖嗎？接下來讓小編為大家來解答這個(gè)問題吧。
睡前喝蛋白粉會(huì)胖嗎
睡前適當(dāng)攝入點(diǎn)高蛋白食物是不會(huì)長脂肪的，反而提高你夜晚的代謝能力，這對減脂還能起到一定的好處呢。但是需要注意的是睡前喝蛋白粉的時(shí)候要適當(dāng)補(bǔ)充哦，千萬別找借口大吃大喝。不然這樣的話，肯定是會(huì)長胖的哦。
睡前喝蛋白粉好嗎
人到了夜晚，身體氨基酸的總量是下降的。因?yàn)榘被崾峭ㄟ^人體攝入食物，再加上新陳代謝分解而來的。但人在夜晚睡覺時(shí)并沒有攝入食物，新陳代謝水平也會(huì)下降，導(dǎo)致氨基酸總量下降。在這樣的情況下，就算夜晚身體里剩下的所有氨基酸都用來供給于肌肉生長，也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，此時(shí)你就需要補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)了，這也是很多專業(yè)人士習(xí)慣在睡前補(bǔ)充蛋白質(zhì)的原因。
其實(shí)如果在睡覺之前只要選擇適量的蛋白粉不會(huì)變胖的，這個(gè)問題朋友們可以完全放心。適量的飲用只會(huì)讓自己的肌肉變得更壯實(shí)一些，也會(huì)讓自己的體重變得越來越好。但是需要提醒各位朋友的是，在選擇蛋白粉的時(shí)候也要選擇正規(guī)常見生產(chǎn)的，這樣質(zhì)量才有保障。
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