欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa

產后子宮如何保養

產后子宮如何保養

對女人來說,子宮很堅強,它可以用超強的耐力孕育新生命;同時,子宮也很脆弱,經歷了一次分娩,就要花很長時間來恢復。無論你子宮恢復進展如何,產后子宮的“保養”一刻也不能停留。子宮健康了,不僅能預防婦科病,還能讓你增添更多女性魅力!

產后子宮保養方法

1、堅持為寶寶哺乳能促進子宮的宮縮運動,加快子宮“內部”修復,是最不費力的子宮保養方法!

2、別當臟媽媽。私處的衛生一定要上心,每天都要清洗,內衣內褲也要勤換勤洗。子宮保養的過程最怕出現“程咬金”,不想被婦科疾病困擾就要注意衛生!

3、多做收緊腹部的動作,能緊實你的子宮和骨盆肌。吸氣時,用手壓著肚子,縮進腹部的肌肉,保持數秒鐘后再呼出。剖腹產媽媽要注意力度,別撕扯到傷口。

4、合理安排三餐營養。新媽媽們要多吃些富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食物,這些食物能加快體內激素調節,有益子宮健康。

5、保證充足的睡眠。睡眠時候體內分泌的某種激素,是保養身體的基礎!缺了它,再多運動和營養也事倍功半!

溫馨提示

產后除了子宮要保養,骨盆腔組織也要恢復。否則,下半身會有下墜感、容易腰酸的癥狀。骨盆組織的恢復,必須避免下半身運動,特別是下腹用力,像搬重物、下蹲的動作,在生產后半年內應盡量避免。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 镶黄旗| 密山市| 通化县| 北票市| 民勤县| 晴隆县| 明星| 昭通市| 湖南省| 湘阴县| 修武县| 南平市| 安泽县| 衡水市| 额济纳旗| 秦安县| 米易县| 沅陵县| 郑州市| 北流市| 岳阳县| 湘潭县| 富阳市| 南漳县| 雅江县| 上虞市| 石狮市| 财经| 汉中市| 资兴市| 金溪县| 鲁甸县| 岑巩县| 许昌市| 时尚| 罗定市| 文登市| 津市市| 鲁山县| 肇州县| 昭通市|