相信擁有一種美麗的面容是每個女人的夢想，但是隨著年齡的增長，很多女性臉上出現(xiàn)了色斑，這讓很多的女性特別的煩惱，所以說都會想盡一切辦法淡化色斑。其實淡化色斑的方法有很多，平時一些水果就可以做到。那么吃什么水果能淡化色斑呢？

吃什么水果能淡化色斑

1、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

但是，如果你是處于妊娠期，而且體質(zhì)脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。

2、西紅柿

對于西紅柿的美白淡斑的效果早就已經(jīng)被應(yīng)用很長時間了。對于西紅柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。

3、檸檬

檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

色斑形成的原因有哪些

1、紫外線照射

陽光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因之一，當皮膚過多的接觸陽光中的紫外線，就會產(chǎn)生大量的黑色素。

2、壓力與生活習慣

壓力大，偏食，睡眠時間不穩(wěn)定，會導(dǎo)致面色晦暗 粗糙 加速黑色素產(chǎn)生。

3、輻射

長期使用電腦，肌膚會因輻射感覺不適，面部已長的色斑也會加深，和紫外線很像。

4、激素分泌失調(diào)

激素分泌失調(diào)是女性產(chǎn)生色斑的一個重要的因素，經(jīng)期和妊娠期體內(nèi)激素水平的變化，可以影響黑色素的產(chǎn)生。情緒的不穩(wěn)定也可以加速色斑的產(chǎn)生。

想要淡化色斑起到更好的效果，首先朋友們一定要知道引起色斑形成的原因有哪些。平時可以多吃一些能夠淡化色斑的水果，都是有很不錯效果的，也可以采用一些水果，自制一些面膜。不僅能夠起到淡斑的效果，還能夠美容肌膚。