對于妹子們來說，青春靚麗是一直以來的夢想，據科學證明，人體到了25歲膠原蛋白就會一點點流失，所以要好好保養皮膚。女性朋友氣血不足也是一個大問題。今天小編要為大家介紹的是食補補血吃什么最好以及哪些蔬菜可以補血的一些內容。

食補補氣血吃什么最好

第一，當歸羊肉湯。山羊肉400克(切塊)，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煮至羊肉爛時放入生姜25克、食鹽適量即成。此方適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

第二，枸杞紅棗煲雞蛋。枸杞10克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞，益氣血，健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質虛弱，頭暈眼花，健忘失眠，視力減退等病癥的調理。

第三，紅棗蓮子粥。大棗具有益氣補脾，養血安神之效；蓮子有補脾胃，止泄瀉 益腎澀精和補養心氣的作用。取紅棗15克，蓮子15克，糯米100克，同煮到濃稠時加紅糖適量即食。

第四，豬肝花生粥。肝類食物有豐富的蛋白質，微量元素及維生素；花生含維生素B1居所有食品之位。用花生20克，粳米200克同煮成粥，將豬肝50切細入粥，再加佐料即食。

女性補血有什么好處

女性補血是養身養生的表現，女性如果出現貧血的情況，會導致面黃肌瘦，身材瘦弱，容易出現衰老的情況，女性每個月都會有一次生理期的時候，這個時候女性一定要及時的多食用一些補血的食物，這樣才可以彌補生理期丟失的元氣，女性需要生育，生育過后的女性就需要很好的調理自己的身體，首先就是要做好補血氣，只要血氣好了，整個人才會變得更加的健康，有活力。

 愛美是人們的天性，養顏補血，永葆青春是妹子們的追求。如果想要寶寶的女性朋友們，一定要好好調養自己的身體，畢竟擁有一個健康的身體是前提，為了自己的子孫后代，爸爸媽媽要養成良好生活習慣，遠離不良習慣。