如何不讓產后抑郁癥找準媽麻煩
產后抑郁癥：準爸須知與預防措施
準爸們可能不知道，準媽媽分娩后很容易不自覺地患上產后抑郁癥。下面將詳細介紹什么是產后抑郁癥以及如何幫準媽做好預防工作。
何為產后抑郁癥
產后抑郁癥是女性在生產之后，因性激素變化、社會角色轉變及心理波動，引發的身體、情緒、心理等一系列變化。常表現為愛哭、多疑、焦慮、恐懼、無理取鬧等，還會無限放大自身悲傷情緒。極少數嚴重患者會出現離家出走，甚至傷害寶寶和自殘的念頭或行為。這種癥狀一般在產后2周出現。
如何幫準媽做好預防工作
- 提前幫準媽做好角色轉換：從現在起，讓準媽提前適應母親角色。準爸可抽出時間和準媽媽一起通過講座、書籍等途徑，掌握更多育兒知識，共同迎接寶貝到來。
- 多做有氧運動：孕期和產后適當運動對身體有益。準爸可陪準媽多出去散步、曬太陽，利于胎寶貝健康。產后運動能釋放不良情緒，還可瘦身。
- 提前了解相關知識：準爸要提前了解產后抑郁癥相關知識，給妻子細心呵護，主動承擔家務和照顧寶寶。日常生活中多和妻子溝通，注意觀察其情緒和想法，避免刺激她。
- 打造安靜的月子環境：產婦分娩后精疲力盡，需要充分休息和補充睡眠。準爸需妥善安排親朋好友探視時間，主動照顧胎寶寶，讓妻子有更多時間休息，盡早恢復。
總之，準爸了解產后抑郁癥知識并采取有效預防措施，對保障準媽媽身心健康至關重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？