白白凈凈的肌膚是每個人都想要擁有的，畢竟我們是黃種人，物以稀為貴嘛，白皙的肌膚在穿衣打扮的時候也很有優(yōu)勢，任何顏色都可以隨意搭配，但是暗沉卻是不少女性的心病，想要知道如何改善皮膚暗黃有斑，一起來學(xué)習(xí)下吧。

如何改善皮膚暗黃有斑

1、臉部清潔要徹底。臉上出現(xiàn)的一些癥狀和臉部清潔不徹底有很大的關(guān)系，因此每天要及時清洗臉部，早晚都要徹底清洗一次，可以選擇用淘米水來清洗臉部，效果是非常好的，不僅能美白，還可以淡斑，這樣能讓皮膚變得更美麗。

2、保證充足的睡眠。如果睡的不好的話，那么也是很難有一個好的精神狀態(tài)的，當(dāng)然更難能讓人有氣血了，因此要注意休息，保證自己一天都能有足夠的睡眠，這樣自己身體充足電了以后就能更正常的工作了。盡量早睡早起，這樣自己的精神氣會更加充足的。

3、多吃含鐵的蔬菜。臉上暗黃會長斑就說明這個人氣血不足，因此除了外在的護(hù)理以外也要注重內(nèi)在的調(diào)理，那么就得通過食補(bǔ)來實(shí)現(xiàn)了。多吃一些含鐵的食物是非常好的，比如菠菜等一些綠色蔬菜，都是可以補(bǔ)充鐵元素，這樣能讓身體變得更加健康。

長斑的原因都有哪些

女人內(nèi)分泌失調(diào)、懷孕會引起黑色素沉著，導(dǎo)致臉上長黃褐斑、妊娠斑；酸堿失調(diào)體質(zhì)偏酸會導(dǎo)致新陳代謝緩慢，引起色素沉著；另外，營養(yǎng)不良、缺乏維生素或者精神壓力大、過度疲勞、神經(jīng)功能紊亂等，也會導(dǎo)致臉上長斑的。

上文就是對“如何改善皮膚暗黃有斑”這個問題的回答，臉上長斑也不是什么大問題，只要用對了方法很快就能夠改善了，不要因?yàn)檫@個問題而自卑哦，如果斑點(diǎn)一直反復(fù)的話，可以到醫(yī)院去做激光祛斑，效果很好而且很徹底，也沒副作用。