如果臉上出現了黃褐斑，可能是年齡太大，導致皮膚的色素慢慢積累，呈現出很多色斑的表現。這些問題都很有可能是多種原因導致的，大家要及時護理，通過飲食方面等等措施，增強皮膚免疫力，提高皮膚的調理能力。那臉上長黃褐斑吃什么好？

臉上長黃褐斑吃什么好

1、常吃含有維生素C的食物。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達到治療的目的。

2、常吃富含維生素A的食物。例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助于淡化色素沉著。

3、常吃富含維生素E的食物。過氧化脂質的增加與色素沉著的發生有關，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

臉上長黃褐斑是什么原因

1、日光照射：由于日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑色素細胞分裂因素，可以使照射部位的黑色素細胞增殖，加重皮膚色素沉著，因而經常照射太陽光，會誘發黃褐斑。

2、血瘀積：精血不足、氣血瘀積、滯于皮下；或肝郁氣滯、郁久化熱、灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病；或由于脾虛生濕、濕熱蘊結，上升至面部導致黃褐斑形成。

3、分泌紊亂：色素代謝與身體內分泌有很大關系，如腎上腺皮質功能低下的人，皮膚就比較黑，有些肝炎患者，面部就出現晦暗或出現黃褐斑。有些女青年由于卵巢功能失調、月經不調等生理原因也會出現面部色素沉淀。

臉上長黃色的斑點通常會有很多女性感到特別憂慮，而且化妝的時候可能會花大量的時間，為此想要快點通過有效的方法進行護理。比較常見的就是要維生素的補充。但是要了解每一種維生素的作用，而不是盲目過度補充，以免營養過剩。