肌膚的狀態(tài)可以在很大程度上反映一個人的身體健康狀況，有的人總是會出現(xiàn)肌膚干燥的現(xiàn)象，即使在生活中非常注重保水，也無法完全的避免這個現(xiàn)象的反復(fù)產(chǎn)生，此時需要考慮的是身體里面缺少了一些物質(zhì)，才會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)這方面的狀況，那么身上皮膚干燥缺什么？

身上皮膚干燥缺什么

1、維生素E

作用：抗氧化作用，延緩衰老、保護(hù)心腦血管。攝入不足的壞處：四肢乏力，易出汗、皮膚干燥，頭發(fā)分叉，痛經(jīng)。這些食物含量豐富：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。

貼心提示：服用避孕藥的婦女和懷孕、哺乳、更年期的婦女應(yīng)適當(dāng)增加維生素E的攝取。

2、維生素A

作用：具有抗氧化、防衰老和保護(hù)心腦血管的作用，維持正常視力，預(yù)防夜盲癥和干眼病。攝入不足的壞處：皮膚干燥、有呼吸道感染跡象，眼睛干燥、畏光、多淚、視物模糊等癥狀。這些食物含量豐富：動物肝臟、魚肝油、奶制品、蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。

3、維生素B1

作用：參與神經(jīng)傳導(dǎo)、能量代謝，提高機(jī)體活力。攝入不足的壞處：長時間消化不良、手腳發(fā)麻、多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣病等。這些食物含量豐富：粗糧、雜糧、谷物、堅果和豆類以及瘦肉和動物內(nèi)臟。

皮膚干燥吃什么才好

1、蜂蜜：蜂蜜是大自然贈給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%,此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。

2、石榴汁：每當(dāng)秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。

當(dāng)一個人的身體出現(xiàn)干燥的情況非常明顯，簡單的涂抹外用的補(bǔ)水溶液，已經(jīng)無法起到良好效果的時候，那么就需要關(guān)注“如何檢查營養(yǎng)不良”這方面的問題，在內(nèi)在的問題上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，才能從根源上幫助我們解決這方面的煩惱，讓肌膚回到一個正常的狀態(tài)。