身上皮膚干燥缺什么及應對方法
身上皮膚干燥缺乏的物質
肌膚狀態能反映身體健康狀況,有人即便注重保水,仍常出現肌膚干燥問題,這可能是身體缺乏某些物質所致。以下是可能缺乏的物質及相關信息:
- 維生素E:作用為抗氧化,可延緩衰老、保護心腦血管。攝入不足會導致四肢乏力、易出汗、皮膚干燥、頭發分叉、痛經等。富含維生素E的食物有食用油(如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油)、豆類、粗糧等。貼心提示:服用避孕藥的婦女以及懷孕、哺乳、更年期的婦女應適當增加維生素E的攝取。
- 維生素A:具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用,能維持正常視力,預防夜盲癥和干眼病。攝入不足會出現皮膚干燥、有呼吸道感染跡象、眼睛干燥、畏光、多淚、視物模糊等癥狀。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、奶制品、蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。
- 維生素B1:參與神經傳導、能量代謝,可提高機體活力。攝入不足會引發長時間消化不良、手腳發麻、多發性神經炎和腳氣病等。富含維生素B1的食物有粗糧、雜糧、谷物、堅果和豆類以及瘦肉和動物內臟。
皮膚干燥適宜吃的食物
- 蜂蜜:是大自然的貴重禮物,營養成分豐富,主要成分為葡萄糖和果糖,含量達70%,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等,其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用于自制面膜,是少數真正有作用的成分之一。它能幫助體內脂肪燃燒,晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,可起到潤膚、養肺、養顏又減肥的作用。
- 石榴汁:秋季石榴常見于超市,果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,酸甜爽口,有“御饑療渴,解酲止醉”之功。
當身體干燥明顯,簡單涂抹外用補水溶液效果不佳時,需關注“如何檢查營養不良”,從內在調理,才能從根源解決肌膚干燥問題,讓肌膚恢復正常狀態。
結論:身上皮膚干燥可能與缺乏維生素E、A、B1等有關,可通過食用蜂蜜、石榴汁等食物改善,必要時需從內在調理解決干燥問題。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。