對于產后媽媽而言,除了照顧孩子,減肥往往是首要關注的事情。每位媽媽都希望恢復到孕前的窈窕身材,但網上減肥方式繁多,產后媽媽很難從中選擇合適的方法。其中一個常見疑問是:每天吃糙米能減肥嗎?下面為您詳細解答。
糙米由種皮、胚乳、胚芽等組成。種皮富含VB族、膳食纖維、礦物質等;胚芽含有豐富的VE、礦物質、不飽和脂肪酸、蛋白質等;胚乳主要成分是為人體提供熱量的淀粉。大米是糙米加工后去掉種皮和胚芽的胚乳部分。糙米因留有胚芽能發芽,發芽后的糙米營養價值倍增,屬于“具有生命力的米”。糙米飯的血糖指數比白米飯低得多,相同食用量下飽腹感更好,有利于控制食量,從而有助于肥胖者減肥。
綜上所述,雖然糙米有減肥功效,但產后媽媽要根據自身體質判斷是否適合這種減肥方法。實際上,減肥最好的方法是少吃多動、營養均衡。愛美女性減肥時需理性選擇減肥方式。
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